Comprendere la sofferenza

Non esistono sofferenze tutte uguali.

Ogni persona costruisce nel tempo modi propri di stare al mondo, di proteggersi, di mantenere un senso di sé e di preservare ciò che per lei è importante.

A volte questi modi funzionano. Altre volte, di fronte a un cambiamento, a una perdita, a una relazione difficile o a qualcosa che non riusciamo più a comprendere, possono diventare sempre più rigidi o costosi.

La sofferenza non è un errore della persona.

Può essere il segnale che qualcosa di importante sta cercando di essere mantenuto, protetto o evitato.

Per questo non mi interessa soltanto capire che cosa sta succedendo, ma anche che cosa la persona sta cercando di fare attraverso ciò che le sta accadendo.

Controllare può dare sicurezza. Evitare può proteggere dalla paura. Cercare continuamente conferme può aiutare a preservare il senso del proprio valore. Adattarsi può essere un modo per non rischiare di perdere una relazione.

Il problema nasce quando questi modi di proteggerci prendono sempre più spazio e finiscono per restringere il campo delle nostre possibilità.

Ciò che ci ha aiutato a mantenere un equilibrio può allora diventare, nel tempo, parte della nostra sofferenza.

Ci sono momenti in cui ciò che avevamo costruito per orientarci nella vita non sembra più sufficiente.

Qualcosa cambia, dentro o fuori di noi, e possiamo non sapere più come interpretarlo, che cosa aspettarci o quale direzione prendere.

È allora che alcune emozioni possono diventare particolarmente intense.

ANSIA
Quando ciò che sta accadendo non trova ancora un posto nel nostro modo abituale di comprendere l’esperienza e non sappiamo bene che cosa aspettarci.

PAURA
Quando una possibilità nuova entra nel nostro campo di esperienza e ci fa intravedere che potremmo trovarci ad agire, sentire o diventare diversi da come ci conosciamo.

MINACCIA
Quando sentiamo che qualcosa di fondamentale nel nostro modo di essere, nel nostro ruolo o nelle nostre relazioni rischia di cambiare profondamente.

COLPA
Quando sentiamo di esserci allontanati dalla persona che riconosciamo di essere, soprattutto nel rapporto con le persone per noi significative.

OSTILITÀ
Quando continuiamo a cercare conferme per un modo di vedere noi stessi o il mondo nonostante l’esperienza lo abbia ripetutamente messo in discussione.

Queste emozioni non sono semplicemente qualcosa da eliminare. Possono aiutarci a comprendere che cosa è in gioco per noi e che cosa temiamo di perdere o di diventare.